דעו מה יש בצלחת שלכם
חניתית
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי
107
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן3.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 107 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.2 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3.1 µg 0%
- ויטמין C 0.43 mg 0%
- ויטמין D 5.2 µg 26%
- ויטמין E 0.76 mg 5%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0 mg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 7.1 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- ביוטין (B7) 4.2 µg 14%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 7.7 µg 321%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 79 mg 6%
- ברזל 0.61 mg 3%
- מגנזיום 23.4 mg 6%
- זרחן 213 mg 17%
- אשלגן 301 mg 6%
- אבץ 2.7 mg 25%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 29.5 µg 54%
- יוד 19 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 20 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 29 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 39 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 267 | 49 g | 0 g | 8 g |
שאלות על חניתית
כמה קלוריות יש ב-100 g של חניתית?
ב-100 g של חניתית יש 107 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חניתית?
ב-50 g של חניתית יש 53 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חניתית?
ב-150 g של חניתית יש 160 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חניתית?
ב-200 g של חניתית יש 214 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חניתית?
ב-250 g של חניתית יש 267 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 25 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
