דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אדומה
קלוריות וערכים תזונתיים
כל הסוגים, זרעים בוגרים, משומרים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 84 kcal —
- חלבון 5.2 g 10%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.3 g 15%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 296 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.02 mg 0%
- ויטמין K 4.1 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.41 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 36 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 34.9 mg 6%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 90 mg 7%
- אשלגן 237 mg 5%
- אבץ 0.46 mg 4%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.17 mg 7%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5.2 g | 10 g | 0.6 g |
| 1 מנה | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3.1 g |
| ½ מנה | 128 g | 108 | 6.7 g | 13 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4.6 g |
| 4 מנות | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.6 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית אדומה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אדומה?
ב-100 g של שעועית אדומה יש 84 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (256 g) של שעועית אדומה?
ב-1 מנה (256 g) של שעועית אדומה יש 215 kcal, וכן 13 g חלבון, 26 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (512 g) של שעועית אדומה?
ב-2 מנות (512 g) של שעועית אדומה יש 430 kcal, וכן 27 g חלבון, 52 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (128 g) של שעועית אדומה?
ב-½ מנה (128 g) של שעועית אדומה יש 108 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (768 g) של שעועית אדומה?
ב-3 מנות (768 g) של שעועית אדומה יש 645 kcal, וכן 40 g חלבון, 78 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1024 g) של שעועית אדומה?
ב-4 מנות (1024 g) של שעועית אדומה יש 860 kcal, וכן 54 g חלבון, 104 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אדומה?
ב-50 g של שעועית אדומה יש 42 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אדומה?
ב-150 g של שעועית אדומה יש 126 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173741 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
