דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אדומה
קלוריות וערכים תזונתיים
כל הסוגים, זרעים בוגרים, מבושלים, מבושלים במים, עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 127 kcal —
- חלבון 8.7 g 17%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 6.4 g 23%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 238 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.87 mg 6%
- ויטמין K 3.3 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.58 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 130 µg 33%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 45 mg 11%
- זרחן 142 mg 11%
- אשלגן 403 mg 9%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.24 mg 27%
- מנגן 0.48 mg 21%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0.9 g |
| 2 מנות | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1.8 g |
| ½ מנה | 88.5 g | 112 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2.7 g |
| 4 מנות | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית אדומה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אדומה?
ב-100 g של שעועית אדומה יש 127 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (177 g) של שעועית אדומה?
ב-1 מנה (177 g) של שעועית אדומה יש 225 kcal, וכן 15 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (354 g) של שעועית אדומה?
ב-2 מנות (354 g) של שעועית אדומה יש 450 kcal, וכן 31 g חלבון, 58 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (88.5 g) של שעועית אדומה?
ב-½ מנה (88.5 g) של שעועית אדומה יש 112 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (531 g) של שעועית אדומה?
ב-3 מנות (531 g) של שעועית אדומה יש 674 kcal, וכן 46 g חלבון, 87 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (708 g) של שעועית אדומה?
ב-4 מנות (708 g) של שעועית אדומה יש 899 kcal, וכן 61 g חלבון, 116 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אדומה?
ב-50 g של שעועית אדומה יש 64 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אדומה?
ב-150 g של שעועית אדומה יש 191 kcal, וכן 13 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173792 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
