דעו מה יש בצלחת שלכם
שעורה קלופה
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 354 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 56 g 20%
- שומן 2.3 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 17 g 62%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 12 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.57 mg 4%
- ויטמין K 2.2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.65 mg 54%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.28 mg 6%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 133 mg 32%
- זרחן 264 mg 21%
- אשלגן 452 mg 10%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.5 mg 55%
- מנגן 1.9 mg 84%
- סלניום 37.7 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2.3 g |
| 1 מנה | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4.2 g |
| 2 מנות | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8.5 g |
| ½ מנה | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 מנות | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.2 g | 28 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5.8 g |
שאלות על שעורה קלופה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעורה קלופה?
ב-100 g של שעורה קלופה יש 354 kcal, וכן 13 g חלבון, 56 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (184 g) של שעורה קלופה?
ב-1 מנה (184 g) של שעורה קלופה יש 651 kcal, וכן 23 g חלבון, 103 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (368 g) של שעורה קלופה?
ב-2 מנות (368 g) של שעורה קלופה יש 1303 kcal, וכן 46 g חלבון, 207 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (92 g) של שעורה קלופה?
ב-½ מנה (92 g) של שעורה קלופה יש 326 kcal, וכן 12 g חלבון, 52 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (552 g) של שעורה קלופה?
ב-3 מנות (552 g) של שעורה קלופה יש 1954 kcal, וכן 69 g חלבון, 310 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (736 g) של שעורה קלופה?
ב-4 מנות (736 g) של שעורה קלופה יש 2605 kcal, וכן 92 g חלבון, 414 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעורה קלופה?
ב-50 g של שעורה קלופה יש 177 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 28 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעורה קלופה?
ב-150 g של שעורה קלופה יש 531 kcal, וכן 19 g חלבון, 84 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170283 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
