דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, טרי
78
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.9 g
פחמימות9.5 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 78 kcal —
- חלבון 5.9 g 12%
- פחמימות 9.5 g 3%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 6.5 g 23%
- סוכרים 3.8 g —
- נתרן 35 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 102 µg 11%
- ויטמין C 18 mg 20%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 27.9 µg 23%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 82 mg 7%
- אשלגן 153 mg 3%
- אבץ 0.82 mg 7%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.34 mg 15%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 1.1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.9 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.9 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8.8 g | 14 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 19 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 24 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על אפונה ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה ירוקה?
ב-100 g של אפונה ירוקה יש 78 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה ירוקה?
ב-50 g של אפונה ירוקה יש 39 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה ירוקה?
ב-150 g של אפונה ירוקה יש 117 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה ירוקה?
ב-200 g של אפונה ירוקה יש 156 kcal, וכן 12 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה ירוקה?
ב-250 g של אפונה ירוקה יש 195 kcal, וכן 15 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20084 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
