דעו מה יש בצלחת שלכם
איי ראונד בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובא, בשר רזה ושומן, מבושל, צלוי לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 168 kcal —
- חלבון 29 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.6 g 7%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 43 mg 2%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.59 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- ויטמין B12 1.2 µg 52%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 372 mg 8%
- אבץ 3.9 mg 36%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 1.8 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 30 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 286 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 428 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 571 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 74 g | 0 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על איי ראונד בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של איי ראונד בקר?
ב-100 g של איי ראונד בקר יש 168 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של איי ראונד בקר?
ב-1 מנה (85 g) של איי ראונד בקר יש 143 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של איי ראונד בקר?
ב-2 מנות (170 g) של איי ראונד בקר יש 286 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של איי ראונד בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של איי ראונד בקר יש 71 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של איי ראונד בקר?
ב-3 מנות (255 g) של איי ראונד בקר יש 428 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של איי ראונד בקר?
ב-4 מנות (340 g) של איי ראונד בקר יש 571 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של איי ראונד בקר?
ב-50 g של איי ראונד בקר יש 84 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של איי ראונד בקר?
ב-150 g של איי ראונד בקר יש 252 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174743 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
