דעו מה יש בצלחת שלכם
איי ראונד בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנד, מיובא, בשר רזה בלבד, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 116 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 1.4 g 0%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 40 mg 2%
- כולסטרול 47 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- ויטמין B12 1.1 µg 48%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 192 mg 15%
- אשלגן 352 mg 7%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 1.1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 1 מנה | 113 g | 131 | 23 g | 1.5 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 226 g | 262 | 46 g | 3.1 g | 7.6 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 66 | 11 g | 0.8 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 393 | 68 g | 4.6 g | 11 g |
| 4 מנות | 452 g | 524 | 91 g | 6.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 2.7 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 3.4 g | 8.4 g |
מזונות דומים
שאלות על איי ראונד בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של איי ראונד בקר?
ב-100 g של איי ראונד בקר יש 116 kcal, וכן 20 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של איי ראונד בקר?
ב-1 מנה (113 g) של איי ראונד בקר יש 131 kcal, וכן 23 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של איי ראונד בקר?
ב-2 מנות (226 g) של איי ראונד בקר יש 262 kcal, וכן 46 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של איי ראונד בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של איי ראונד בקר יש 66 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של איי ראונד בקר?
ב-3 מנות (339 g) של איי ראונד בקר יש 393 kcal, וכן 68 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של איי ראונד בקר?
ב-4 מנות (452 g) של איי ראונד בקר יש 524 kcal, וכן 91 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של איי ראונד בקר?
ב-50 g של איי ראונד בקר יש 58 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של איי ראונד בקר?
ב-150 g של איי ראונד בקר יש 174 kcal, וכן 30 g חלבון, 2 g פחמימות ו-5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174722 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
