דעו מה יש בצלחת שלכם
אטריות ביצים
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש, לא מועשר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 384 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 68 g 25%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 21 mg 1%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.37 mg 2%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.91 mg 18%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0.29 µg 12%
- כולין 78.7 mg 14%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 58 mg 14%
- זרחן 241 mg 19%
- אשלגן 244 mg 5%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.3 mg 33%
- מנגן 0.86 mg 37%
- סלניום 78.8 µg 143%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 14 g | 68 g | 4.4 g |
| 1 מנה | 38 g | 146 | 5.4 g | 26 g | 1.7 g |
| 2 מנות | 76 g | 292 | 11 g | 52 g | 3.4 g |
| ½ מנה | 19 g | 73 | 2.7 g | 13 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 114 g | 438 | 16 g | 78 g | 5.1 g |
| 4 מנות | 152 g | 584 | 22 g | 103 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 7.1 g | 34 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 21 g | 102 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 28 g | 136 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 35 g | 170 g | 11 g |
שאלות על אטריות ביצים
כמה קלוריות יש ב-100 g של אטריות ביצים?
ב-100 g של אטריות ביצים יש 384 kcal, וכן 14 g חלבון, 68 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (38 g) של אטריות ביצים?
ב-1 מנה (38 g) של אטריות ביצים יש 146 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 26 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (76 g) של אטריות ביצים?
ב-2 מנות (76 g) של אטריות ביצים יש 292 kcal, וכן 11 g חלבון, 52 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (19 g) של אטריות ביצים?
ב-½ מנה (19 g) של אטריות ביצים יש 73 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (114 g) של אטריות ביצים?
ב-3 מנות (114 g) של אטריות ביצים יש 438 kcal, וכן 16 g חלבון, 78 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (152 g) של אטריות ביצים?
ב-4 מנות (152 g) של אטריות ביצים יש 584 kcal, וכן 22 g חלבון, 103 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אטריות ביצים?
ב-50 g של אטריות ביצים יש 192 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 34 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אטריות ביצים?
ב-150 g של אטריות ביצים יש 576 kcal, וכן 21 g חלבון, 102 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169755 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
