דעו מה יש בצלחת שלכם
אטריות ביצים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, לא מועשר, בתוספת מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 138 kcal —
- חלבון 4.5 g 9%
- פחמימות 24 g 9%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 165 mg 7%
- כולסטרול 29 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
- כולין 25.7 mg 5%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 76 mg 6%
- אשלגן 38 mg 1%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.32 mg 14%
- סלניום 23.9 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 4.5 g | 24 g | 2.1 g |
| 1 מנה | 160 g | 221 | 7.3 g | 38 g | 3.3 g |
| 2 מנות | 320 g | 442 | 15 g | 77 g | 6.6 g |
| ½ מנה | 80 g | 110 | 3.6 g | 19 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 480 g | 662 | 22 g | 115 g | 9.9 g |
| 4 מנות | 640 g | 883 | 29 g | 153 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 2.3 g | 12 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 6.8 g | 36 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 9.1 g | 48 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 11 g | 60 g | 5.2 g |
מזונות דומים
שאלות על אטריות ביצים
כמה קלוריות יש ב-100 g של אטריות ביצים?
ב-100 g של אטריות ביצים יש 138 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 24 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (160 g) של אטריות ביצים?
ב-1 מנה (160 g) של אטריות ביצים יש 221 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 38 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (320 g) של אטריות ביצים?
ב-2 מנות (320 g) של אטריות ביצים יש 442 kcal, וכן 15 g חלבון, 77 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (80 g) של אטריות ביצים?
ב-½ מנה (80 g) של אטריות ביצים יש 110 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (480 g) של אטריות ביצים?
ב-3 מנות (480 g) של אטריות ביצים יש 662 kcal, וכן 22 g חלבון, 115 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (640 g) של אטריות ביצים?
ב-4 מנות (640 g) של אטריות ביצים יש 883 kcal, וכן 29 g חלבון, 153 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אטריות ביצים?
ב-50 g של אטריות ביצים יש 69 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אטריות ביצים?
ב-150 g של אטריות ביצים יש 207 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 36 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169762 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
