דעו מה יש בצלחת שלכם
זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 367 kcal —
- חלבון 8.6 g 17%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 15 g 53%
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 46.6 mg 52%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.9 mg 38%
- ויטמין B6 0.69 mg 40%
- פולאט (B9) 113 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 94 mg 7%
- ברזל 4.6 mg 26%
- מגנזיום 115 mg 27%
- זרחן 178 mg 14%
- אשלגן 2011 mg 43%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 2.5 mg 273%
- מנגן 0.3 mg 13%
- סלניום 1.9 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8.6 g | 65 g | 1.7 g |
| 1 מנה | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2.7 g |
| 2 מנות | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5.4 g |
| ½ מנה | 80 g | 294 | 6.9 g | 52 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8.1 g |
| 4 מנות | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4.2 g |
שאלות על זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים
כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים?
ב-100 g של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים יש 367 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 65 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (160 g) של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים?
ב-1 מנה (160 g) של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים יש 587 kcal, וכן 14 g חלבון, 103 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (320 g) של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים?
ב-2 מנות (320 g) של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים יש 1174 kcal, וכן 28 g חלבון, 206 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (80 g) של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים?
ב-½ מנה (80 g) של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים יש 294 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 52 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (480 g) של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים?
ב-3 מנות (480 g) של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים יש 1762 kcal, וכן 41 g חלבון, 310 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (640 g) של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים?
ב-4 מנות (640 g) של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים יש 2349 kcal, וכן 55 g חלבון, 413 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים?
ב-50 g של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים יש 184 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים?
ב-150 g של זרעי עץ אגוז הלחם מיובשים יש 551 kcal, וכן 13 g חלבון, 97 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170553 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
