דעו מה יש בצלחת שלכם
פירה תפוחי אדמה מיובש
קלוריות וערכים תזונתיים
פתיתים ללא חלב, בצורה יבשה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 354 kcal —
- חלבון 8.3 g 17%
- פחמימות 75 g 27%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 6.6 g 24%
- סוכרים 3.4 g —
- נתרן 77 mg 3%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 81 mg 90%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.03 mg 0%
- ויטמין K 8.7 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.99 mg 82%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.1 mg 42%
- ויטמין B6 0.75 mg 44%
- פולאט (B9) 46 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 54.9 mg 10%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 66 mg 16%
- זרחן 156 mg 12%
- אשלגן 1098 mg 23%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 13.4 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 8.3 g | 75 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 60 g | 212 | 5 g | 45 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 120 g | 425 | 10 g | 90 g | 0.5 g |
| ½ מנה | 30 g | 106 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 180 g | 637 | 15 g | 134 g | 0.7 g |
| 4 מנות | 240 g | 850 | 20 g | 179 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 4.2 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 13 g | 112 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 17 g | 149 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 21 g | 186 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על פירה תפוחי אדמה מיובש
כמה קלוריות יש ב-100 g של פירה תפוחי אדמה מיובש?
ב-100 g של פירה תפוחי אדמה מיובש יש 354 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 75 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (60 g) של פירה תפוחי אדמה מיובש?
ב-1 מנה (60 g) של פירה תפוחי אדמה מיובש יש 212 kcal, וכן 5 g חלבון, 45 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (120 g) של פירה תפוחי אדמה מיובש?
ב-2 מנות (120 g) של פירה תפוחי אדמה מיובש יש 425 kcal, וכן 10 g חלבון, 90 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (30 g) של פירה תפוחי אדמה מיובש?
ב-½ מנה (30 g) של פירה תפוחי אדמה מיובש יש 106 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (180 g) של פירה תפוחי אדמה מיובש?
ב-3 מנות (180 g) של פירה תפוחי אדמה מיובש יש 637 kcal, וכן 15 g חלבון, 134 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (240 g) של פירה תפוחי אדמה מיובש?
ב-4 מנות (240 g) של פירה תפוחי אדמה מיובש יש 850 kcal, וכן 20 g חלבון, 179 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פירה תפוחי אדמה מיובש?
ב-50 g של פירה תפוחי אדמה מיובש יש 177 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 37 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פירה תפוחי אדמה מיובש?
ב-150 g של פירה תפוחי אדמה מיובש יש 531 kcal, וכן 13 g חלבון, 112 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170445 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
