דעו מה יש בצלחת שלכם
דג בקלה מצופה פירורי לחם
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי
204
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות20 g
שומן8.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 204 kcal —
- חלבון 14 g 27%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 8.3 g 11%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 330 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- ביוטין (B7) 3 µg 10%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 0.54 mg 3%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 137 mg 11%
- אשלגן 245 mg 5%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.17 mg 7%
- סלניום 21 µg 38%
- יוד 99 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6.9 g | 9.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
שאלות על דג בקלה מצופה פירורי לחם
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג בקלה מצופה פירורי לחם?
ב-100 g של דג בקלה מצופה פירורי לחם יש 204 kcal, וכן 14 g חלבון, 20 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג בקלה מצופה פירורי לחם?
ב-50 g של דג בקלה מצופה פירורי לחם יש 102 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג בקלה מצופה פירורי לחם?
ב-150 g של דג בקלה מצופה פירורי לחם יש 306 kcal, וכן 21 g חלבון, 30 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג בקלה מצופה פירורי לחם?
ב-200 g של דג בקלה מצופה פירורי לחם יש 408 kcal, וכן 27 g חלבון, 40 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דג בקלה מצופה פירורי לחם?
ב-250 g של דג בקלה מצופה פירורי לחם יש 510 kcal, וכן 34 g חלבון, 50 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-370 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
