דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צאק איי
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוقה עד 0 אינץ' שומן, סלקט, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 199 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.8 g 13%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 74 mg 3%
- כולסטרול 91 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.84 mg 17%
- ויטמין B6 0.45 mg 27%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.5 µg 146%
- כולין 94 mg 17%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 226 mg 18%
- אשלגן 356 mg 8%
- אבץ 10.6 mg 96%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 32.8 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 169 | 24 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 338 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 507 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 מנות | 340 g | 677 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק צאק איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צאק איי?
ב-100 g של סטייק צאק איי יש 199 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק צאק איי?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק צאק איי יש 169 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק צאק איי?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק צאק איי יש 338 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צאק איי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צאק איי יש 85 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק צאק איי?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק צאק איי יש 507 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק צאק איי?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק צאק איי יש 677 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צאק איי?
ב-50 g של סטייק צאק איי יש 100 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צאק איי?
ב-150 g של סטייק צאק איי יש 299 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171197 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
