דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צאק איי
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 153 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 3.3 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3.1 µg 128%
- כולין 73.4 mg 13%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 371 mg 8%
- אבץ 8.4 mg 76%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.8 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 מנה | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 מנות | 226 g | 346 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 339 g | 519 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 452 g | 692 | 96 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 53 g | 0 g | 19 g |
שאלות על סטייק צאק איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צאק איי?
ב-100 g של סטייק צאק איי יש 153 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק צאק איי?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק צאק איי יש 173 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק צאק איי?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק צאק איי יש 346 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק צאק איי?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק צאק איי יש 86 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק צאק איי?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק צאק איי יש 519 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק צאק איי?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק צאק איי יש 692 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צאק איי?
ב-50 g של סטייק צאק איי יש 77 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צאק איי?
ב-150 g של סטייק צאק איי יש 230 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170804 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
