דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צאק איי
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', צ'וייס, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 215 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 15%
- שומן רווי 4.9 g 24%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.2 µg 133%
- כולין 86.8 mg 16%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 227 mg 18%
- אשלגן 391 mg 8%
- אבץ 10.5 mg 95%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 30.1 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 366 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 29 g |
| 4 מנות | 340 g | 731 | 95 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 70 g | 0 g | 29 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק צאק איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צאק איי?
ב-100 g של סטייק צאק איי יש 215 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק צאק איי?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק צאק איי יש 183 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק צאק איי?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק צאק איי יש 366 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צאק איי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צאק איי יש 91 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק צאק איי?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק צאק איי יש 548 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק צאק איי?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק צאק איי יש 731 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צאק איי?
ב-50 g של סטייק צאק איי יש 108 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צאק איי?
ב-150 g של סטייק צאק איי יש 323 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171196 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
