דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צאק איי
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוقה עד 0 אינץ' שומן, סלקט, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.5 g 8%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 73 mg 3%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.74 mg 15%
- ויטמין B6 0.45 mg 26%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3 µg 125%
- כולין 76.1 mg 14%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 209 mg 17%
- אשלגן 388 mg 8%
- אבץ 8.5 mg 78%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.8 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 מנה | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 מנות | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 מנות | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 16 g |
שאלות על סטייק צאק איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צאק איי?
ב-100 g של סטייק צאק איי יש 143 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק צאק איי?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק צאק איי יש 162 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק צאק איי?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק צאק איי יש 323 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק צאק איי?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק צאק איי יש 81 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק צאק איי?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק צאק איי יש 485 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק צאק איי?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק צאק איי יש 646 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צאק איי?
ב-50 g של סטייק צאק איי יש 72 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צאק איי?
ב-150 g של סטייק צאק איי יש 215 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170803 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
