דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, بשר רזה ושומני, חיתוך 3 מ
263
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון36 g
פחמימות0 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 263 kcal —
- חלבון 36 g 72%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 4.8 g 24%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68.7 mg 3%
- כולסטרול 92.8 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.53 mg 4%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 25%
- ניאצין (B3) 6 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 105%
- כולין 115 mg 21%
מינרלים
- סידן 7.1 mg 1%
- ברזל 3.5 mg 19%
- מגנזיום 27.4 mg 7%
- זרחן 218 mg 17%
- אשלגן 323 mg 7%
- אבץ 8.6 mg 78%
- נחושת 0.1 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 28.3 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 18 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 90 g | 0 g | 29 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 263 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 132 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 395 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי כתף בקר?
ב-200 g של צלי כתף בקר יש 526 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי כתף בקר?
ב-250 g של צלי כתף בקר יש 658 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5983 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
