דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר מבושל
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצמות, רזה, מבושל, מבושל באדים
236
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון38 g
פחמימות0 g
שומן7.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 236 kcal —
- חלבון 38 g 76%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.9 g 10%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70.3 mg 3%
- כולסטרול 93.3 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.13 µg 1%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 21%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.6 µg 108%
- כולין 132 mg 24%
מינרלים
- סידן 5.8 mg 0%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 28.6 mg 7%
- זרחן 227 mg 18%
- אשלגן 335 mg 7%
- אבץ 9.1 mg 82%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 35.4 µg 64%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 38 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 19 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 95 g | 0 g | 20 g |
שאלות על צלי כתף בקר מבושל
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר מבושל?
ב-100 g של צלי כתף בקר מבושל יש 236 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר מבושל?
ב-50 g של צלי כתף בקר מבושל יש 118 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר מבושל?
ב-150 g של צלי כתף בקר מבושל יש 354 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי כתף בקר מבושל?
ב-200 g של צלי כתף בקר מבושל יש 472 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי כתף בקר מבושל?
ב-250 g של צלי כתף בקר מבושל יש 590 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5984 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
