דעו מה יש בצלחת שלכם

צלי כתף בקר

קלוריות וערכים תזונתיים

כתף, ללא עצמות, רזה ושמן, חיתוך 3 מ"מ, טרי

183
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן10 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 183 kcal —
  • חלבון 20 g 41%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 10 g 13%
  • שומן רווי 4.2 g 21%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 62.5 mg 3%
  • כולסטרול 53.1 mg 18%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין E 0.13 mg 1%
  • ויטמין K 0.96 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
  • ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
  • ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.95 mg 19%
  • ויטמין B6 0.27 mg 16%
  • פולאט (B9) 7 µg 2%
  • ויטמין B12 2.5 µg 103%

מינרלים

  • סידן 6.6 mg 1%
  • ברזל 2 mg 11%
  • מגנזיום 22.5 mg 5%
  • זרחן 177 mg 14%
  • אשלגן 307 mg 7%
  • אבץ 5 mg 45%
  • נחושת 0.09 mg 10%
  • סלניום 30 µg 55%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g18320 g0 g11 g
50 g50 g9210 g0 g5.2 g
150 g150 g27531 g0 g16 g
200 g200 g36641 g0 g21 g
250 g250 g45851 g0 g26 g

שאלות על צלי כתף בקר

כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?

ב-100 g של צלי כתף בקר יש 183 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?

ב-50 g של צלי כתף בקר יש 92 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?

ב-150 g של צלי כתף בקר יש 275 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי כתף בקר?

ב-200 g של צלי כתף בקר יש 366 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי כתף בקר?

ב-250 g של צלי כתף בקר יש 458 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 5944 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים