דעו מה יש בצלחת שלכם
כנף עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות למאכל, בשר וציפוי עור, מבושל, מטוגן, בבלילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 324 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 22 g 28%
- שומן רווי 5.8 g 29%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- נתרן 320 mg 14%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 34 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.71 mg 14%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0.25 µg 10%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 121 mg 10%
- אשלגן 138 mg 3%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.06 mg 3%
- סלניום 25.7 µg 47%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 20 g | 11 g | 22 g |
| 1 מנה | 29 g | 94 | 5.8 g | 3.1 g | 6.3 g |
| 2 מנות | 58 g | 188 | 12 g | 6.2 g | 13 g |
| ½ מנה | 14.5 g | 47 | 2.9 g | 1.5 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 87 g | 282 | 17 g | 9.3 g | 19 g |
| 4 מנות | 116 g | 376 | 23 g | 12 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 9.9 g | 5.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 30 g | 16 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 40 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 50 g | 27 g | 55 g |
שאלות על כנף עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של כנף עוף?
ב-100 g של כנף עוף יש 324 kcal, וכן 20 g חלבון, 11 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (29 g) של כנף עוף?
ב-1 מנה (29 g) של כנף עוף יש 94 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (58 g) של כנף עוף?
ב-2 מנות (58 g) של כנף עוף יש 188 kcal, וכן 12 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.5 g) של כנף עוף?
ב-½ מנה (14.5 g) של כנף עוף יש 47 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (87 g) של כנף עוף?
ב-3 מנות (87 g) של כנף עוף יש 282 kcal, וכן 17 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (116 g) של כנף עוף?
ב-4 מנות (116 g) של כנף עוף יש 376 kcal, וכן 23 g חלבון, 12 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כנף עוף?
ב-50 g של כנף עוף יש 162 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כנף עוף?
ב-150 g של כנף עוף יש 486 kcal, וכן 30 g חלבון, 16 g פחמימות ו-33 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173628 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
