דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף ועור
קלוריות וערכים תזונתיים
קפונים, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 229 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 3.3 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 8.9 mg 56%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.33 µg 14%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 246 mg 20%
- אשלגן 255 mg 5%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 21.6 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 195 | 25 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 389 | 49 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 מנות | 255 g | 584 | 74 g | 0 g | 30 g |
| 4 מנות | 340 g | 779 | 99 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 15 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 58 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 72 g | 0 g | 29 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר עוף ועור
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף ועור?
ב-100 g של בשר עוף ועור יש 229 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף ועור?
ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף ועור יש 195 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף ועור?
ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף ועור יש 389 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף ועור?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף ועור יש 97 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף ועור?
ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף ועור יש 584 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף ועור?
ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף ועור יש 779 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף ועור?
ב-50 g של בשר עוף ועור יש 115 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף ועור?
ב-150 g של בשר עוף ועור יש 344 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173646 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
