דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר ועור עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
מצופה קמח, מטוגן
269
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
פחמימות3.1 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 269 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 3.1 g 1%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 4.1 g 20%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 84 mg 4%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.63 mg 4%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 9 mg 56%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.31 µg 13%
- כולין 79.8 mg 15%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 191 mg 15%
- אשלגן 234 mg 5%
- אבץ 2 mg 19%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 21.7 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 29 g | 3.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 1.5 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 43 g | 4.6 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 57 g | 6.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 71 g | 7.6 g | 37 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר ועור עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר ועור עוף?
ב-100 g של בשר ועור עוף יש 269 kcal, וכן 29 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר ועור עוף?
ב-50 g של בשר ועור עוף יש 135 kcal, וכן 14 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר ועור עוף?
ב-150 g של בשר ועור עוף יש 404 kcal, וכן 43 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר ועור עוף?
ב-200 g של בשר ועור עוף יש 538 kcal, וכן 57 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר ועור עוף?
ב-250 g של בשר ועור עוף יש 673 kcal, וכן 71 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-37 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 562 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
