דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
פטם או אפרוחים לטיגון, מבושל, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 185 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 78 mg 3%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 3.6 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.91 mg 18%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.23 µg 10%
- כולין 69.7 mg 13%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 149 mg 12%
- אשלגן 190 mg 4%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 26.5 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 157 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 315 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 629 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 66 g | 0 g | 20 g |
שאלות על בשר שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר שוק עוף?
ב-100 g של בשר שוק עוף יש 185 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר שוק עוף?
ב-1 מנה (85 g) של בשר שוק עוף יש 157 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר שוק עוף?
ב-2 מנות (170 g) של בשר שוק עוף יש 315 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר שוק עוף?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר שוק עוף יש 79 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר שוק עוף?
ב-3 מנות (255 g) של בשר שוק עוף יש 472 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר שוק עוף?
ב-4 מנות (340 g) של בשר שוק עוף יש 629 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר שוק עוף?
ב-50 g של בשר שוק עוף יש 93 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר שוק עוף?
ב-150 g של בשר שוק עוף יש 278 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172381 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
