דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
פטם או אפרוחים לטיגון, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 174 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.8 g 10%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 99 mg 4%
- כולסטרול 128 mg 43%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 3.6 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.39 µg 16%
- כולין 63.4 mg 12%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 205 mg 16%
- אשלגן 269 mg 6%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 25.2 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 148 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 296 | 41 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 444 | 62 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 592 | 82 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 61 g | 0 g | 20 g |
שאלות על בשר שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר שוק עוף?
ב-100 g של בשר שוק עוף יש 174 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר שוק עוף?
ב-1 מנה (85 g) של בשר שוק עוף יש 148 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר שוק עוף?
ב-2 מנות (170 g) של בשר שוק עוף יש 296 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר שוק עוף?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר שוק עוף יש 74 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר שוק עוף?
ב-3 מנות (255 g) של בשר שוק עוף יש 444 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר שוק עוף?
ב-4 מנות (340 g) של בשר שוק עוף יש 592 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר שוק עוף?
ב-50 g של בשר שוק עוף יש 87 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר שוק עוף?
ב-150 g של בשר שוק עוף יש 261 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172380 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
