דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר ועור שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
פטם או מטוגן, מבושל, מבושל ברסק
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 220 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 73 mg 3%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 37 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 3.5 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
- כולין 56.4 mg 10%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 139 mg 11%
- אשלגן 176 mg 4%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 18.9 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 140 g | 308 | 34 g | 0 g | 18 g |
| 2 מנות | 280 g | 616 | 68 g | 0 g | 36 g |
| ½ מנה | 70 g | 154 | 17 g | 0 g | 9 g |
| 3 מנות | 420 g | 924 | 102 g | 0 g | 54 g |
| 4 מנות | 560 g | 1232 | 135 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0 g | 32 g |
שאלות על בשר ועור שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר ועור שוק עוף?
ב-100 g של בשר ועור שוק עוף יש 220 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של בשר ועור שוק עוף?
ב-1 מנה (140 g) של בשר ועור שוק עוף יש 308 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של בשר ועור שוק עוף?
ב-2 מנות (280 g) של בשר ועור שוק עוף יש 616 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של בשר ועור שוק עוף?
ב-½ מנה (70 g) של בשר ועור שוק עוף יש 154 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של בשר ועור שוק עוף?
ב-3 מנות (420 g) של בשר ועור שוק עוף יש 924 kcal, וכן 102 g חלבון, 0 g פחמימות ו-54 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של בשר ועור שוק עוף?
ב-4 מנות (560 g) של בשר ועור שוק עוף יש 1232 kcal, וכן 135 g חלבון, 0 g פחמימות ו-72 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר ועור שוק עוף?
ב-50 g של בשר ועור שוק עוף יש 110 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר ועור שוק עוף?
ב-150 g של בשר ועור שוק עוף יש 330 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173618 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
