דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר ועור שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף לצלייה או מטוגן, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 184 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 98 mg 4%
- כולסטרול 127 mg 42%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.19 mg 1%
- ויטמין K 3.9 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.38 µg 16%
- כולין 70 mg 13%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 25.7 µg 47%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 1 מנה | 85 g | 156 | 20 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 313 | 41 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 78 | 10 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 469 | 61 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 626 | 82 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 60 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר ועור שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר ועור שוק עוף?
ב-100 g של בשר ועור שוק עוף יש 184 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר ועור שוק עוף?
ב-1 מנה (85 g) של בשר ועור שוק עוף יש 156 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר ועור שוק עוף?
ב-2 מנות (170 g) של בשר ועור שוק עוף יש 313 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר ועור שוק עוף?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר ועור שוק עוף יש 78 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר ועור שוק עוף?
ב-3 מנות (255 g) של בשר ועור שוק עוף יש 469 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר ועור שוק עוף?
ב-4 מנות (340 g) של בשר ועור שוק עוף יש 626 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר ועור שוק עוף?
ב-50 g של בשר ועור שוק עוף יש 92 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר ועור שוק עוף?
ב-150 g של בשר ועור שוק עוף יש 276 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173617 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
