דעו מה יש בצלחת שלכם
מילוי פאי אוכמניות
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 181 kcal —
- חלבון 0.4 g 1%
- פחמימות 42 g 15%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 38 g —
- נתרן 12 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 3.9 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.09 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.09 mg 2%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 3.8 mg 1%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 12 mg 1%
- אשלגן 115 mg 2%
- אבץ 0.1 mg 1%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.22 mg 9%
- סלניום 0.4 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 0.4 g | 42 g | 0.2 g |
| 1 מנה | 151 g | 273 | 0.6 g | 63 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 302 g | 547 | 1.2 g | 126 g | 0.6 g |
| ½ מנה | 75.5 g | 137 | 0.3 g | 32 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 453 g | 820 | 1.9 g | 189 g | 0.9 g |
| 4 מנות | 604 g | 1093 | 2.5 g | 252 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 0.2 g | 21 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 0.6 g | 63 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 0.8 g | 84 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 1 g | 105 g | 0.5 g |
שאלות על מילוי פאי אוכמניות
צריך לבשל מילוי פאי אוכמניות לפני שמכניסים אותו לבצק?
לא — המילוי כבר מבושל ומוכן לשימוש. אם אופים אותו בתוך פאי, ממלאים את הבצק ואופים עד שהבצק מזהיב; אין צורך לבשל את המלית בנפרד.
אפשר לאכול מילוי פאי אוכמניות בלי לאפות אותו?
כן. הוא מוכן לאכילה, ומתאים להגשה קר או בטמפרטורת החדר מעל יוגורט, גלידה או דייסה.
איך שומרים מילוי פאי אוכמניות אחרי פתיחת הקופסה?
מעבירים לכלי אטום ושומרים במקרר, לא בקופסת המתכת הפתוחה. כדאי להשתמש בו בתוך שלושה עד ארבעה ימים.
אפשר להקפיא מילוי פאי אוכמניות?
כן. מעבירים לכלי אטום שמתאים להקפאה ומשאירים מעט מקום להתפשטות. מפשירים במקרר; אחרי ההפשרה המרקם עשוי להיות מעט רך יותר.
עם מה מגישים מילוי פאי אוכמניות?
החמיצות שלו משתלבת היטב עם גבינת שמנת, יוגורט וגלידת וניל. אפשר גם למרוח אותו בשכבה דקה בין שכבות עוגה או להגיש לצד פנקייק.
במה אפשר להחליף מילוי פאי אוכמניות במתכון?
לאוכמניות טריות או קפואות מוסיפים סוכר ומעט קורנפלור, ומבשלים עד שהמיץ מסמיך. אפשר גם להשתמש במלית פירות יער לפאי, אך הטעם יהיה פחות ממוקד באוכמניות.
כמה מילוי פאי אוכמניות נחשב למנה?
מנה טיפוסית היא כ־150 גרם, בערך 273 kcal. כשמשתמשים בו כתוספת ליוגורט או לגלידה, כף או שתיים עשויות להספיק.
מקור: USDA FoodData Central 167738 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
