דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית עיני שחור
קלוריות וערכים תזונתיים
שלמה, יבשה, טרייה
311
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות54 g
שומן1.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 311 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 54 g 20%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 8.2 g 29%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 16 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.87 mg 73%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- ביוטין (B7) 18.4 µg 61%
- פולאט (B9) 630 µg 158%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 81 mg 6%
- ברזל 7.6 mg 42%
- מגנזיום 140 mg 33%
- זרחן 410 mg 33%
- אשלגן 1170 mg 25%
- אבץ 3.2 mg 29%
- נחושת 0.75 mg 83%
- מנגן 1.3 mg 57%
- סלניום 7 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 24 g | 54 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 27 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 35 g | 81 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 47 g | 108 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 59 g | 135 g | 4 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית עיני שחור
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית עיני שחור?
ב-100 g של שעועית עיני שחור יש 311 kcal, וכן 24 g חלבון, 54 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית עיני שחור?
ב-50 g של שעועית עיני שחור יש 156 kcal, וכן 12 g חלבון, 27 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית עיני שחור?
ב-150 g של שעועית עיני שחור יש 467 kcal, וכן 35 g חלבון, 81 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית עיני שחור?
ב-200 g של שעועית עיני שחור יש 622 kcal, וכן 47 g חלבון, 108 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית עיני שחור?
ב-250 g של שעועית עיני שחור יש 778 kcal, וכן 59 g חלבון, 135 g פחמימות ו-4 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-062 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
