דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית עיני שחור
קלוריות וערכים תזונתיים
שלמה, יבשה, מבושלת במים ללא מלח
116
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.8 g
פחמימות20 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 116 kcal —
- חלבון 8.8 g 18%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 5 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ביוטין (B7) 7 µg 23%
- פולאט (B9) 210 µg 53%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 45 mg 11%
- זרחן 140 mg 11%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 0.5 mg 22%
- סלניום 3 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.8 g | 20 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.4 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1.8 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית עיני שחור
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית עיני שחור?
ב-100 g של שעועית עיני שחור יש 116 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית עיני שחור?
ב-50 g של שעועית עיני שחור יש 58 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית עיני שחור?
ב-150 g של שעועית עיני שחור יש 174 kcal, וכן 13 g חלבון, 30 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית עיני שחור?
ב-200 g של שעועית עיני שחור יש 232 kcal, וכן 18 g חלבון, 40 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית עיני שחור?
ב-250 g של שעועית עיני שחור יש 290 kcal, וכן 22 g חלבון, 50 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-063 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
