דעו מה יש בצלחת שלכם
צוואר בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
נאי
164
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.8 mg 16%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- ביוטין (B7) 0 µg 0%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 1.4 µg 58%
- כולין 92.9 mg 17%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 325 mg 7%
- אבץ 5.8 mg 53%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 9.5 µg 17%
- יוד 0.9 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 411 | 52 g | 0 g | 23 g |
שאלות על צוואר בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צוואר בקר?
ב-100 g של צוואר בקר יש 164 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צוואר בקר?
ב-50 g של צוואר בקר יש 82 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צוואר בקר?
ב-150 g של צוואר בקר יש 246 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צוואר בקר?
ב-200 g של צוואר בקר יש 328 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צוואר בקר?
ב-250 g של צוואר בקר יש 411 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 944 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
