דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית לימה קטנה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוסר, קפואים, קטנים (בייבי), מבושלים, מורתחים, מסוננים, עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 105 kcal —
- חלבון 6.7 g 13%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 4.8 g 17%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 265 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 5.8 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.64 mg 4%
- ויטמין K 5.2 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.77 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 4%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 37.2 mg 7%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 56 mg 13%
- זרחן 112 mg 9%
- אשלגן 411 mg 9%
- אבץ 0.55 mg 5%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.81 mg 35%
- סלניום 1.7 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6.7 g | 15 g | 0.3 g |
| 1 מנה | 180 g | 189 | 12 g | 26 g | 0.5 g |
| 2 מנות | 360 g | 378 | 24 g | 53 g | 1.1 g |
| ½ מנה | 90 g | 95 | 6 g | 13 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 540 g | 567 | 36 g | 79 g | 1.6 g |
| 4 מנות | 720 g | 756 | 48 g | 106 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.3 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 13 g | 29 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 37 g | 0.8 g |
שאלות על שעועית לימה קטנה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית לימה קטנה?
ב-100 g של שעועית לימה קטנה יש 105 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (180 g) של שעועית לימה קטנה?
ב-1 מנה (180 g) של שעועית לימה קטנה יש 189 kcal, וכן 12 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (360 g) של שעועית לימה קטנה?
ב-2 מנות (360 g) של שעועית לימה קטנה יש 378 kcal, וכן 24 g חלבון, 53 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (90 g) של שעועית לימה קטנה?
ב-½ מנה (90 g) של שעועית לימה קטנה יש 95 kcal, וכן 6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (540 g) של שעועית לימה קטנה?
ב-3 מנות (540 g) של שעועית לימה קטנה יש 567 kcal, וכן 36 g חלבון, 79 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (720 g) של שעועית לימה קטנה?
ב-4 מנות (720 g) של שעועית לימה קטנה יש 756 kcal, וכן 48 g חלבון, 106 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית לימה קטנה?
ב-50 g של שעועית לימה קטנה יש 53 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית לימה קטנה?
ב-150 g של שעועית לימה קטנה יש 158 kcal, וכן 10 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169318 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
