דעו מה יש בצלחת שלכם
תערובת ירקות אסייתית
קלוריות וערכים תזונתיים
קפואים, מבושלים, מסוננים (ברוקולי, שעועית ירוקה, מיני תירס, אפונה מתוקה, פלפל אדום)
39
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות6 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 39 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 6 g 2%
- שומן 0.4 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 8%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 20.1 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 254 µg 28%
- ויטמין C 29.3 mg 33%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.88 mg 6%
- ויטמין K 37.3 µg 31%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.56 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 31.5 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 31.1 mg 2%
- ברזל 0.74 mg 4%
- מגנזיום 17.2 mg 4%
- זרחן 43.6 mg 3%
- אשלגן 172 mg 4%
- אבץ 0.38 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 12 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4.9 g | 15 g | 0.9 g |
שאלות על תערובת ירקות אסייתית
כמה קלוריות יש ב-100 g של תערובת ירקות אסייתית?
ב-100 g של תערובת ירקות אסייתית יש 39 kcal, וכן 2 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תערובת ירקות אסייתית?
ב-50 g של תערובת ירקות אסייתית יש 20 kcal, וכן 1 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תערובת ירקות אסייתית?
ב-150 g של תערובת ירקות אסייתית יש 59 kcal, וכן 3 g חלבון, 9 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תערובת ירקות אסייתית?
ב-200 g של תערובת ירקות אסייתית יש 78 kcal, וכן 4 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תערובת ירקות אסייתית?
ב-250 g של תערובת ירקות אסייתית יש 98 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6612 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
