דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אדזוקי
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, יבשים
329
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות50 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 329 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 50 g 18%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 13 g 45%
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.46 mg 38%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 29%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 622 µg 156%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 66 mg 5%
- ברזל 5 mg 28%
- מגנזיום 127 mg 30%
- זרחן 381 mg 30%
- אשלגן 1254 mg 27%
- אבץ 5 mg 46%
- נחושת 1.1 mg 122%
- מנגן 1.7 mg 75%
- סלניום 3.1 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 20 g | 50 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9.9 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 30 g | 75 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 40 g | 100 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 50 g | 126 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית אדזוקי
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אדזוקי?
ב-100 g של שעועית אדזוקי יש 329 kcal, וכן 20 g חלבון, 50 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אדזוקי?
ב-50 g של שעועית אדזוקי יש 165 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אדזוקי?
ב-150 g של שעועית אדזוקי יש 494 kcal, וכן 30 g חלבון, 75 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית אדזוקי?
ב-200 g של שעועית אדזוקי יש 658 kcal, וכן 40 g חלבון, 100 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית אדזוקי?
ב-250 g של שעועית אדזוקי יש 823 kcal, וכן 50 g חלבון, 126 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3243 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
