דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אדזוקי
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, מומלחים
128
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.5 g
פחמימות17 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 128 kcal —
- חלבון 7.5 g 15%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 7.3 g 26%
- נתרן 244 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.72 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 121 µg 30%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 52 mg 12%
- זרחן 168 mg 13%
- אשלגן 532 mg 11%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.3 mg 33%
- מנגן 0.57 mg 25%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7.5 g | 18 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.8 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0.3 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית אדזוקי
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אדזוקי?
ב-100 g של שעועית אדזוקי יש 128 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אדזוקי?
ב-50 g של שעועית אדזוקי יש 64 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אדזוקי?
ב-150 g של שעועית אדזוקי יש 192 kcal, וכן 11 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית אדזוקי?
ב-200 g של שעועית אדזוקי יש 256 kcal, וכן 15 g חלבון, 35 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית אדזוקי?
ב-250 g של שעועית אדזוקי יש 320 kcal, וכן 19 g חלבון, 44 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3340 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
