דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אדזוקי
קלוריות וערכים תזונתיים
שעועית אדזוקי, זרעים בוגרים, משומרים, מומתקים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 237 kcal —
- חלבון 3.8 g 8%
- פחמימות 55 g 20%
- שומן 0 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- נתרן 218 mg 9%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.63 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 107 µg 27%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 74 mg 6%
- אשלגן 119 mg 3%
- אבץ 1.6 mg 14%
- נחושת 0.27 mg 29%
- מנגן 0.5 mg 22%
- סלניום 3.2 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3.8 g | 55 g | 0 g |
| 1 מנה | 296 g | 702 | 11 g | 163 g | 0.1 g |
| 2 מנות | 592 g | 1403 | 23 g | 326 g | 0.2 g |
| ½ מנה | 148 g | 351 | 5.6 g | 81 g | 0 g |
| 3 מנות | 888 g | 2105 | 34 g | 489 g | 0.3 g |
| 4 מנות | 1184 g | 2806 | 45 g | 651 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1.9 g | 28 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5.7 g | 83 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7.6 g | 110 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9.5 g | 138 g | 0.1 g |
שאלות על שעועית אדזוקי
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אדזוקי?
ב-100 g של שעועית אדזוקי יש 237 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 55 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (296 g) של שעועית אדזוקי?
ב-1 מנה (296 g) של שעועית אדזוקי יש 702 kcal, וכן 11 g חלבון, 163 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (592 g) של שעועית אדזוקי?
ב-2 מנות (592 g) של שעועית אדזוקי יש 1403 kcal, וכן 23 g חלבון, 326 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (148 g) של שעועית אדזוקי?
ב-½ מנה (148 g) של שעועית אדזוקי יש 351 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 81 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (888 g) של שעועית אדזוקי?
ב-3 מנות (888 g) של שעועית אדזוקי יש 2105 kcal, וכן 34 g חלבון, 489 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1184 g) של שעועית אדזוקי?
ב-4 מנות (1184 g) של שעועית אדזוקי יש 2806 kcal, וכן 45 g חלבון, 651 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אדזוקי?
ב-50 g של שעועית אדזוקי יש 119 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אדזוקי?
ב-150 g של שעועית אדזוקי יש 356 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 83 g פחמימות ו-0 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173729 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
