Vit hva du har på tallerkenen
Spelt wheat flour, whole
Kalorier og næringsinnhold
299
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo48 g
Fett2,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 299 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohydrat 48 g 17%
- Fett 2,3 g 3%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 15 g 54%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 1,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 6,6 µg 22%
- Folat (B9) 67,4 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 27,5 mg 2%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosfor 395 mg 32%
- Kalium 395 mg 8%
- Sink 3,1 mg 28%
- Kobber 0,48 mg 53%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 14 g | 48 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 7,2 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 22 g | 72 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 29 g | 95 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 36 g | 119 g | 5,6 g |
Lignende matvarer
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Sammalt speltmel335 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
Spørsmål om Spelt wheat flour, whole
Hvor mange kalorier er det i 100 g Spelt wheat flour, whole?
100 g Spelt wheat flour, whole inneholder 299 kcal, med 14 g protein, 48 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Spelt wheat flour, whole?
50 g Spelt wheat flour, whole inneholder 150 kcal, med 7,2 g protein, 24 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Spelt wheat flour, whole?
150 g Spelt wheat flour, whole inneholder 449 kcal, med 22 g protein, 72 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Spelt wheat flour, whole?
200 g Spelt wheat flour, whole inneholder 598 kcal, med 29 g protein, 95 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Spelt wheat flour, whole?
250 g Spelt wheat flour, whole inneholder 748 kcal, med 36 g protein, 119 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Kilde: Frida (Denmark) 1723 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
