Vit hva du har på tallerkenen
Sardine
Kalorier og næringsinnhold
canned in tomato sauce, undrained
143
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo2,2 g
Fett7,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 143 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohydrat 2,2 g 1%
- Fett 7,4 g 10%
- Mettet fett 1,5 g 7%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 430 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6,5 µg 33%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 5,9 µg 246%
Mineraler
- Kalsium 290 mg 22%
- Jern 1,7 mg 10%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalium 300 mg 6%
- Sink 1,5 mg 13%
- Selen 37 µg 67%
- Jod 24 µg 16%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 16 g | 2,2 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,2 g | 1,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 25 g | 3,4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 33 g | 4,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 41 g | 5,6 g | 19 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Sardine
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sardine?
100 g Sardine inneholder 143 kcal, med 16 g protein, 2,2 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sardine?
50 g Sardine inneholder 72 kcal, med 8,2 g protein, 1,1 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sardine?
150 g Sardine inneholder 215 kcal, med 25 g protein, 3,4 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Sardine?
200 g Sardine inneholder 286 kcal, med 33 g protein, 4,5 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Sardine?
250 g Sardine inneholder 358 kcal, med 41 g protein, 5,6 g karbohydrat og 19 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1031 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
