Vit hva du har på tallerkenen

Røye

Kalorier og næringsinnhold

innfødt, kjøtt, kokt

158
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Fett5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 158 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5 g 6%
  • Mettet fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 60,5 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 90 µg 10%
  • Vitamin C 0,58 mg 1%
  • Vitamin D 10 µg 50%
  • Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 11,1 mg 69%
  • Pantotensyre (B5) 2,1 mg 42%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 14,5 µg 4%
  • Vitamin B12 9 µg 373%

Mineraler

  • Kalsium 30 mg 2%
  • Jern 0,5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15826 g0 g5 g
50 g50 g7913 g0 g2,5 g
150 g150 g23739 g0 g7,5 g
200 g200 g31652 g0 g10 g
250 g250 g39565 g0 g13 g

Spørsmål om Røye

Hvor mange kalorier er det i 100 g Røye?

100 g Røye inneholder 158 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Røye?

50 g Røye inneholder 79 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Røye?

150 g Røye inneholder 237 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Røye?

200 g Røye inneholder 316 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Røye?

250 g Røye inneholder 395 kcal, med 65 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 5838 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert