Vit hva du har på tallerkenen
Mais-tamale
Kalorier og næringsinnhold
restaurant, latino
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 186 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohydrat 23 g 9%
- Fett 7,2 g 9%
- Mettet fett 2,6 g 13%
- Fiber 3,2 g 11%
- Sukkerarter 7,4 g —
- Natrium 277 mg 12%
- Kolesterol 17 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24,2 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 24 mg 2%
- Jern 0,53 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 186 mg 4%
- Sink 0,62 mg 6%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3,5 g | 24 g | 7,2 g |
| 1 porsjon | 166 g | 309 | 5,8 g | 39 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½ porsjon | 83 g | 154 | 2,9 g | 20 g | 6 g |
| 3 porsjoner | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4 porsjoner | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,7 g | 12 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5,2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8,7 g | 59 g | 18 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Mais-tamale
Hvor mange kalorier er det i 100 g Mais-tamale?
100 g Mais-tamale inneholder 186 kcal, med 3,5 g protein, 24 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (166 g) Mais-tamale?
1 porsjon (166 g) Mais-tamale inneholder 309 kcal, med 5,8 g protein, 39 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (332 g) Mais-tamale?
2 porsjoner (332 g) Mais-tamale inneholder 618 kcal, med 12 g protein, 78 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (83 g) Mais-tamale?
½ porsjon (83 g) Mais-tamale inneholder 154 kcal, med 2,9 g protein, 20 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (498 g) Mais-tamale?
3 porsjoner (498 g) Mais-tamale inneholder 926 kcal, med 17 g protein, 117 g karbohydrat og 36 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (664 g) Mais-tamale?
4 porsjoner (664 g) Mais-tamale inneholder 1235 kcal, med 23 g protein, 156 g karbohydrat og 48 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Mais-tamale?
50 g Mais-tamale inneholder 93 kcal, med 1,7 g protein, 12 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Mais-tamale?
150 g Mais-tamale inneholder 279 kcal, med 5,2 g protein, 35 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167664 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
