Vit hva du har på tallerkenen

Fiskepinne

Kalorier og næringsinnhold

panert, kjøpt frossen, rå

221

kalorierkcal per 100 g

Protein12 g

Karbo17 g

Fett12 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Kalorier 221 kcal —
Protein 12 g 24%
Karbohydrat 17 g 6%
Fett 12 g 15%
Mettet fett 1,6 g 8%
Fiber 1,1 g 4%
Sukkerarter 1,5 g —

Kalorier per porsjon

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	221	12 g	17 g	12 g
50 g	50 g	111	6,1 g	8,3 g	5,8 g
150 g	150 g	332	18 g	25 g	17 g
200 g	200 g	442	24 g	33 g	23 g
250 g	250 g	553	30 g	42 g	29 g

Lignende matvarer

Spørsmål om Fiskepinne

Hvordan steker du fiskepinner i ovnen?

Legg dem frosne på et stekebrett og stek ved 200 °C i omtrent 12–15 minutter. Snu dem halvveis, så blir paneringen sprø på begge sider.

Kan du steke fiskepinner i stekepanne?

Ja. Stek dem fra frossen tilstand i litt olje på middels varme, omtrent 3–4 minutter på hver side, til paneringen er gyllen og fisken er gjennomvarm.

Hvordan oppbevarer du fiskepinner?

Oppbevar frosne fiskepinner i fryseren, og ta bare ut så mange du skal tilberede. Når de er tint, bør de holdes kjølig og tilberedes snart; ikke frys dem ned igjen.

Hva passer godt til fiskepinner?

Server dem gjerne med kokte poteter eller pommes frites, erter og remulade. De passer også i fiskepinne-taco med kål, salsa og en mild dressing.

Er fiskepinner det samme som fiskekaker?

Nei. Fiskepinner er fiskestykker med panering, mens fiskekaker er laget av en farse av fisk. Fiskekaker inneholder 232 kcal per 100 g, mot 221 kcal i fiskepinner.

Inneholder fiskepinner allergener?

Fiskepinner inneholder fisk, og paneringen inneholder ofte hvete eller andre kornsorter med gluten. Oppskriften kan også inneholde melk eller egg, så se etter disse ingrediensene dersom du må unngå dem.

Kilde: ausnut F003897 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert