Vit hva du har på tallerkenen

Abalone

Kalorier og næringsinnhold

bløtdyr, blandede arter, vendt i mel, stekt

189
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo11 g
Fett6,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 189 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohydrat 11 g 4%
  • Fett 6,8 g 9%
  • Mettet fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 591 mg 26%
  • Kolesterol 94 mg 31%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 2,9 mg 57%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%

Mineraler

  • Kalsium 37 mg 3%
  • Jern 3,8 mg 21%
  • Magnesium 56 mg 13%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Sink 0,95 mg 9%
  • Kobber 0,23 mg 25%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 51,8 µg 94%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18920 g11 g6,8 g
50 g50 g959,8 g5,5 g3,4 g
150 g150 g28429 g17 g10 g
200 g200 g37839 g22 g14 g
250 g250 g47349 g28 g17 g

Spørsmål om Abalone

Hvor mange kalorier er det i 100 g Abalone?

100 g Abalone inneholder 189 kcal, med 20 g protein, 11 g karbohydrat og 6,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Abalone?

50 g Abalone inneholder 95 kcal, med 9,8 g protein, 5,5 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Abalone?

150 g Abalone inneholder 284 kcal, med 29 g protein, 17 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Abalone?

200 g Abalone inneholder 378 kcal, med 39 g protein, 22 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Abalone?

250 g Abalone inneholder 473 kcal, med 49 g protein, 28 g karbohydrat og 17 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3108 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert