Ketahui apa yang ada di piring Anda
Udang dan sayuran
Kalori & informasi gizi
tidak termasuk wortel, brokoli, dan sayuran berdaun hijau tua, tanpa kentang, tanpa saus
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 124 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbohidrat 5,5 g 2%
- Lemak 6,9 g 9%
- Lemak jenuh 1 g 5%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 1,2 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 15,5 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
- Kolin 57,8 mg 11%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 157 mg 3%
- Seng 0,8 mg 7%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Selenium 18,2 µg 33%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,3 g | 5,5 g | 6,9 g |
| 1 porsi | 162 g | 201 | 15 g | 8,9 g | 11 g |
| 2 porsi | 324 g | 402 | 30 g | 18 g | 22 g |
| ½ porsi | 81 g | 100 | 7,5 g | 4,4 g | 5,6 g |
| 3 porsi | 486 g | 603 | 45 g | 27 g | 33 g |
| 4 porsi | 648 g | 804 | 60 g | 36 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 2,7 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 8,2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 19 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 14 g | 17 g |
Makanan serupa
- Udang dan sayuran dengan midengan saus, hidangan diet beku91 kcal / 100 g
- Udang dengan sayurantanpa garam63 kcal / 100 g
- Kerang dan sayurancampuran, tanpa wortel, brokoli, dan sayuran berdaun hijau tua, tanpa kentang, dengan saus berbahan dasar kedelai122 kcal / 100 g
- Ikan dan sayurantanpa wortel, brokoli, dan sayuran berdaun hijau tua, tanpa kentang, saus berbahan dasar tomat112 kcal / 100 g
- Udang dengan kentang dan sayurantanpa garam62 kcal / 100 g
- Salad sayuran dengan udangudang, selada, telur, sayuran selain tomat dan wortel, tanpa saus salad67 kcal / 100 g
- Sate udangdengan sayuran, tanpa kentang83 kcal / 100 g
- Hidangan udang dan sayurhidangan Cina, disiapkan di restoran78 kcal / 100 g
- Hidangan laut dengan sayurantanpa garam68 kcal / 100 g
- Salad sayur dengan udangudang, selada, telur, tomat dan/atau wortel, sayuran lainnya, tanpa saus65 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Udang dan sayuran
Berapa kalori dalam 100 g Udang dan sayuran?
100 g Udang dan sayuran mengandung 124 kcal, dengan 9,3 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (162 g) Udang dan sayuran?
1 porsi (162 g) Udang dan sayuran mengandung 201 kcal, dengan 15 g protein, 8,9 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (324 g) Udang dan sayuran?
2 porsi (324 g) Udang dan sayuran mengandung 402 kcal, dengan 30 g protein, 18 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (81 g) Udang dan sayuran?
½ porsi (81 g) Udang dan sayuran mengandung 100 kcal, dengan 7,5 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (486 g) Udang dan sayuran?
3 porsi (486 g) Udang dan sayuran mengandung 603 kcal, dengan 45 g protein, 27 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (648 g) Udang dan sayuran?
4 porsi (648 g) Udang dan sayuran mengandung 804 kcal, dengan 60 g protein, 36 g karbohidrat, dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Udang dan sayuran?
50 g Udang dan sayuran mengandung 62 kcal, dengan 4,6 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Udang dan sayuran?
150 g Udang dan sayuran mengandung 186 kcal, dengan 14 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27450405 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
