Ketahui apa yang ada di piring Anda
Selada
Kalori & informasi gizi
untuk isian sandwich
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 20 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohidrat 2,4 g 1%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 1,1 g —
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 302 µg 34%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 73,9 µg 62%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,5 mg 2%
Mineral
- Kalsium 31 mg 2%
- Zat besi 0,26 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 23 mg 2%
- Kalium 249 mg 5%
- Seng 0,26 mg 2%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 16 g | 3 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 2 porsi | 32 g | 6 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| ½ porsi | 8 g | 2 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porsi | 48 g | 10 | 0,4 g | 1,1 g | 0 g |
| 4 porsi | 64 g | 13 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 6 g | 0,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Selada
Berapa kalori dalam 100 g Selada?
100 g Selada mengandung 20 kcal, dengan 0,9 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (16 g) Selada?
1 porsi (16 g) Selada mengandung 3 kcal, dengan 0,1 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (32 g) Selada?
2 porsi (32 g) Selada mengandung 6 kcal, dengan 0,3 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (8 g) Selada?
½ porsi (8 g) Selada mengandung 2 kcal, dengan 0,1 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (48 g) Selada?
3 porsi (48 g) Selada mengandung 10 kcal, dengan 0,4 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (64 g) Selada?
4 porsi (64 g) Selada mengandung 13 kcal, dengan 0,6 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Selada?
50 g Selada mengandung 10 kcal, dengan 0,5 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Selada?
150 g Selada mengandung 30 kcal, dengan 1,4 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 89902020 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
