Ketahui apa yang ada di piring Anda
Lobak oriental
Kalori & informasi gizi
dikeringkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 271 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbohidrat 39 g 14%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 24 g 85%
- Gula 37 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,68 mg 52%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Asam pantotenat (B5) 1,9 mg 37%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 295 µg 74%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 110 mg 20%
Mineral
- Kalsium 629 mg 48%
- Zat besi 6,7 mg 37%
- Magnesium 170 mg 40%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 3494 mg 74%
- Seng 2,1 mg 19%
- Tembaga 1,6 mg 181%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selenium 0,7 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7,9 g | 40 g | 0,7 g |
| 1 porsi | 116 g | 314 | 9,2 g | 46 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 232 g | 629 | 18 g | 92 g | 1,7 g |
| ½ porsi | 58 g | 157 | 4,6 g | 23 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 348 g | 943 | 28 g | 137 g | 2,5 g |
| 4 porsi | 464 g | 1257 | 37 g | 183 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Lobak oriental
Berapa kalori dalam 100 g Lobak oriental?
100 g Lobak oriental mengandung 271 kcal, dengan 7,9 g protein, 40 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (116 g) Lobak oriental?
1 porsi (116 g) Lobak oriental mengandung 314 kcal, dengan 9,2 g protein, 46 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (232 g) Lobak oriental?
2 porsi (232 g) Lobak oriental mengandung 629 kcal, dengan 18 g protein, 92 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (58 g) Lobak oriental?
½ porsi (58 g) Lobak oriental mengandung 157 kcal, dengan 4,6 g protein, 23 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (348 g) Lobak oriental?
3 porsi (348 g) Lobak oriental mengandung 943 kcal, dengan 28 g protein, 137 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (464 g) Lobak oriental?
4 porsi (464 g) Lobak oriental mengandung 1257 kcal, dengan 37 g protein, 183 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak oriental?
50 g Lobak oriental mengandung 136 kcal, dengan 4 g protein, 20 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak oriental?
150 g Lobak oriental mengandung 407 kcal, dengan 12 g protein, 59 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168453 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
