Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan Gendang air tawar

Kalori & informasi gizi

dipanggang atau dibakar

153
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak6,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 153 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 6,3 g 8%
  • Lemak jenuh 1,4 g 7%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 96 mg 4%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 59 µg 7%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasin (B3) 2,9 mg 18%
  • Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Mineral

  • Kalsium 77 mg 6%
  • Zat besi 1,2 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Seng 0,85 mg 8%
  • Tembaga 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Selenium 16,2 µg 29%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g15323 g0 g6,3 g
50 g50 g7711 g0 g3,2 g
150 g150 g23034 g0 g9,5 g
200 g200 g30645 g0 g13 g
250 g250 g38356 g0 g16 g

Pertanyaan tentang Ikan Gendang air tawar

Berapa kalori dalam 100 g Ikan Gendang air tawar?

100 g Ikan Gendang air tawar mengandung 153 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan Gendang air tawar?

50 g Ikan Gendang air tawar mengandung 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan Gendang air tawar?

150 g Ikan Gendang air tawar mengandung 230 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan Gendang air tawar?

200 g Ikan Gendang air tawar mengandung 306 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan Gendang air tawar?

250 g Ikan Gendang air tawar mengandung 383 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3142 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat