Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan Gendang air tawar
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 153 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6,3 g 8%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 1,2 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 353 mg 8%
- Seng 0,85 mg 8%
- Tembaga 0,3 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selenium 16,2 µg 29%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsi | 85 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsi | 170 g | 260 | 38 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 65 | 9,6 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsi | 340 g | 520 | 77 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan Gendang air tawar
Berapa kalori dalam 100 g Ikan Gendang air tawar?
100 g Ikan Gendang air tawar mengandung 153 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ikan Gendang air tawar?
1 porsi (85 g) Ikan Gendang air tawar mengandung 130 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ikan Gendang air tawar?
2 porsi (170 g) Ikan Gendang air tawar mengandung 260 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ikan Gendang air tawar?
½ porsi (42,5 g) Ikan Gendang air tawar mengandung 65 kcal, dengan 9,6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ikan Gendang air tawar?
3 porsi (255 g) Ikan Gendang air tawar mengandung 390 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ikan Gendang air tawar?
4 porsi (340 g) Ikan Gendang air tawar mengandung 520 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan Gendang air tawar?
50 g Ikan Gendang air tawar mengandung 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan Gendang air tawar?
150 g Ikan Gendang air tawar mengandung 230 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171993 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
