Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan bandeng
Kalori & informasi gizi
dimasak dengan panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 190 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8,6 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 8,3 mg 52%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 3,3 µg 136%
Mineral
- Kalsium 65 mg 5%
- Zat besi 0,41 mg 2%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 374 mg 8%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 16,2 µg 29%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 porsi | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porsi | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsi | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan bandeng
Berapa kalori dalam 100 g Ikan bandeng?
100 g Ikan bandeng mengandung 190 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ikan bandeng?
1 porsi (85 g) Ikan bandeng mengandung 162 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ikan bandeng?
2 porsi (170 g) Ikan bandeng mengandung 323 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ikan bandeng?
½ porsi (42,5 g) Ikan bandeng mengandung 81 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ikan bandeng?
3 porsi (255 g) Ikan bandeng mengandung 485 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ikan bandeng?
4 porsi (340 g) Ikan bandeng mengandung 646 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan bandeng?
50 g Ikan bandeng mengandung 95 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan bandeng?
150 g Ikan bandeng mengandung 285 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171995 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
