Ketahui apa yang ada di piring Anda
Chokecherry
Kalori & informasi gizi
mentah, berbiji, orang indian dataran utara
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 162 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 1,7 g 2%
- Serat 20 g 71%
- Gula 9,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 21,1 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 0,63 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Kolin 10,7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 0,69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 379 mg 8%
- Seng 0,33 mg 3%
- Tembaga 0,19 mg 21%
- Mangan 0,42 mg 18%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 porsi | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 porsi | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ porsi | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 porsi | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 porsi | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Chokecherry
Berapa kalori dalam 100 g Chokecherry?
100 g Chokecherry mengandung 162 kcal, dengan 3 g protein, 14 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (154 g) Chokecherry?
1 porsi (154 g) Chokecherry mengandung 249 kcal, dengan 4,7 g protein, 21 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (308 g) Chokecherry?
2 porsi (308 g) Chokecherry mengandung 499 kcal, dengan 9,4 g protein, 42 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (77 g) Chokecherry?
½ porsi (77 g) Chokecherry mengandung 125 kcal, dengan 2,3 g protein, 11 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (462 g) Chokecherry?
3 porsi (462 g) Chokecherry mengandung 748 kcal, dengan 14 g protein, 63 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (616 g) Chokecherry?
4 porsi (616 g) Chokecherry mengandung 998 kcal, dengan 19 g protein, 84 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Chokecherry?
50 g Chokecherry mengandung 81 kcal, dengan 1,5 g protein, 6,8 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Chokecherry?
150 g Chokecherry mengandung 243 kcal, dengan 4,6 g protein, 20 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168999 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
