Ha koll på vad du har på tallriken

Skipjack-tonfisk

Kalorier och näringsvärden

skipjack (aku), bakad eller grillad

132
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett1,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 132 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 47 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 18,8 mg 117%
  • Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,98 mg 58%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,2 µg 91%

Mineraler

  • Kalcium 37 mg 3%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalium 522 mg 11%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13228 g0 g1,3 g
50 g50 g6614 g0 g0,6 g
150 g150 g19842 g0 g1,9 g
200 g200 g26456 g0 g2,6 g
250 g250 g33071 g0 g3,2 g

Frågor om Skipjack-tonfisk

Hur många kalorier innehåller 100 g Skipjack-tonfisk?

100 g Skipjack-tonfisk innehåller 132 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Skipjack-tonfisk?

50 g Skipjack-tonfisk innehåller 66 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Skipjack-tonfisk?

150 g Skipjack-tonfisk innehåller 198 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Skipjack-tonfisk?

200 g Skipjack-tonfisk innehåller 264 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Skipjack-tonfisk?

250 g Skipjack-tonfisk innehåller 330 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3166 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat