Ha koll på vad du har på tallriken

Skipjack-tonfisk

Kalorier och näringsvärden

skipjack (aku), färsk, rå

103
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 15,4 mg 96%
  • Pantotensyra (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamin B6 0,85 mg 50%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%

Mineraler

  • Kalcium 29 mg 2%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10322 g0 g1 g
50 g50 g5211 g0 g0,5 g
150 g150 g15533 g0 g1,5 g
200 g200 g20644 g0 g2 g
250 g250 g25855 g0 g2,5 g

Frågor om Skipjack-tonfisk

Hur många kalorier innehåller 100 g Skipjack-tonfisk?

100 g Skipjack-tonfisk innehåller 103 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Skipjack-tonfisk?

50 g Skipjack-tonfisk innehåller 52 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Skipjack-tonfisk?

150 g Skipjack-tonfisk innehåller 155 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Skipjack-tonfisk?

200 g Skipjack-tonfisk innehåller 206 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Skipjack-tonfisk?

250 g Skipjack-tonfisk innehåller 258 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3082 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat